Domov

Skvělá snídaně je základ úspěšného dne. Jak si chutnou a kvalitní snídani připravit snadno a rychle? A jak docílit toho, že bude chutnat celé rodině? Na to máme jednoduchou odpověď ve formě těchto tří receptů!

1/ MUG CAKE

Moderní doba nám přináší nové možnosti, jak si práci v kuchyni příjemně urychlit a mug cakes jsou toho skvělým důkazem. Tyto minidortíky v hrníčku, které se pečou za pomoci mikrovlné trouby, si zamiluje každý. Dají se připravit na mnoho způsobů. Existují stovky receptů, ten náš se samozřejmě skládá pouze z kvalitních a zdravých ingrediencí. Hlavu si nemusíte lámat ani s vážením přísad, vše odměřujete podle hrnku, ve kterém budete snídani připravovat, popřípadě podle lžíce. 

Délka přípravy: 10 minut

Ingredience:

• 2 lžičky mandlové mouky
• 2 lžičky špaldové celozrnné mouky
• 1 lžička kypřícího prášku
• 1 vajíčko
• 50 ml mléka
• půl banánu
• skořice

na ozdobu: tvaroh, kousky oříšků, kousky čokolády (nebo dle vlastního výběru) 

Postup: V hrnku smícháme sypké ingredience, přidáme vajíčko, mléko a rozmačkaný banán. Vložíme do mikrovlnné trouby na cca 5 minut (záleží na výkonu). Mugcake po vyndání z mikrovlnky vyklopíme, přidáme tvaroh, oříšky a čokoládu a chutnou snídani máme na světě.

Náš tip: Klasické mléko můžete perfektně nahradit mlékem rostlinným. Kvalitní a chutná rostlinná mléka pořídíte například v dm drogerii. Které rostlinné mléko vám v mug caku zachutnalo nejvíce? 

2/ OVOCNÉ SMOOTHIE S VLOČKAMI

Lovíte ráno každou minutu navíc, která vám při hektickém vstávání přijde vhod? Zkuste posnídat ovesné vločky ve formě smoothie. Tato snídaně plnohodnotně nahradí klasická jídla, je plná vlákniny a obsahuje nízké procento tuku. Navíc je připravena rychlostí blesku!

Délka přípravy: 5 minut

Ingredience: 

• jeden banán
• ¼ hrnku ovesných vloček
• 4 datle bez pecky
• 1/2 hrnku mandlového/kokosového mléka
• špetka skořice

Postup: Všechny ingredience smícháme dohromady a rozmixujeme v mixéru.

Náš tip: V prodejně Tescoma ke kvalitnímu designovému smoothie mixéru dostanete zdarma také cestovní láhev, která je s mixérem kompatibilní. Se smoothie snídaní tak můžete začít úspěšný den téměř kdekoli. 

3/ LÍVANCE

Víkendové vstávání se nese v pomalejším tempu, u snídaně většinou není kam spěchat, a tak si ji můžeme připravit bohatou a pestrou. Domácí lívance jsou ideální volbou! Jak se ale zároveň zavděčit milovníkům sladké i slané kuchyně? Naprosto jednoduše. Naše lívance chutnají skvěle na oba způsoby. 

Délka přípravy: 25 minut

Ingredience 

Těsto (na dvě porce):

• 1 vejce
• 1 prášek do pečiva
• 200 ml mléka
• 150 g hladké mouky
• špetka soli 

Na dochucení: Sladké lívance můžete ochutit marmeládou, čokoládovou pomazánkou nebo oříškovým máslem. Výborně chutnají také s jogurtem nebo tvarohem. Slané lívance jsou zase výborné s avokádem, opečenou slaninou, vajíčkem a lučinou. 

Postup: Do mísy rozklepneme vejce a přidáme mléko o pokojové teplotě. Vmícháme kypřící prášek a poté postupně přidáváme mouku. V průběhu metličkou pečlivě promícháváme obsah mísy. Rozpálíme pánev a rozpustíme na ní trochu másla. Menší naběračkou naléváme těsto na pánev, otáčíme ve chvíli, kdy se na těstu začnou tvořit malé bublinky. 

Náš tip: V jídle si rádi dopřáváme, často však zapomínáme, jak důležitý je pitný režim. K podzimním ránům patří šálek dobrého čaje. Pro ten nejlepší výběr doporučujeme sypané čaje z prodejny Oxalis, které vám kromě dokonalé chuti provoní domov oblíbenými vůněmi ovoce a bylin. 

Přejeme vám krásné vstávání a ještě hezčí den s našimi recepty!